,抽筋,胳膊疼,腿疼

我情绪不好 月经,医生,食品,气温,寒冷,风,雨,花粉,新陈代谢不好,等等

好,你将自己的各种问题都适当地归咎于具体的人和事,正是这些人和事使你情绪不佳.现在,请你把这些可恶的原因加在一起,看看自己是否有变化.你不感到奇怪吗?你依然还是精神不愉快.不管是否将问题归咎于别人,只要你不积极解决问题,一切都将照旧.通过上面这种练习,你会认识到:抱怨是毫无意义的.

要认识到:如果你不愉快,这决不是别人造成的,而是你以及你的行为造成的.应该注意的是,如果你认为是外界因素使你不愉快,那就是说你控制不了自己,也控制不了外界因素;相反,倒是外界因素控制着你.

当别人抱怨时,你可以有礼貌地问问他:"要不要我告诉你我是否想听这些话?"这样,你就可以使别人知道不应总是在你面前抱怨,并且明确指出别人的抱怨行为,挑剔行为,从而使你对自己的类似行为有一个更为清楚的认识.你可以心平气和地向正在抱怨的人指出:"你说乔治使你生气,你真的这样认为吗?"或者"你总是说只要行情好转,你的情绪就会好起来.你倒真愿意让股票市场主宰自己的生活!"认识别人的抱怨行为,将有助于你逐步克服自己的此类行为.

要记住:问题并不在于其他人的所做所为,而在于你自己的反应.不要说:"他们不应该那样做",最好说"他们这样做了,但我却不会因此烦恼".

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