以此类推做下一个等级的脱敏训练。一次想象训练不超过四个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。

还可以选择快速脱敏法，主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象。害怕者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。

或者是选择接触脱敏法，这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。

让病人首先观看害怕者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。

如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过害怕者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。

或者是选择自动化脱敏法，全部由害怕者自己决定。最后一种方法是情绪脱敏方法，这种方法的特点是通过形象化的描述，诱发害怕者的兴奋的欢快情绪，用这种积极情绪来对抗由恐怖刺激物引起的焦虑反应。由兴奋情绪一步步抵制和驱散恐惧和焦虑心态。

但是，这些理论知识对于姒幽来说，一点用处也没有。

姒幽在五师弟闭关的时候，早就买来了很多灵界和凡间的蛇，大大小小放满了一整个池子，然后将五师弟的灵力封印，将五师弟推下池子。

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