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经过10天炼体术的修炼，加上宇龙强大的意志力和恢复力，宇龙已经可以在瀑布下行动自如了。

此外，力气，协调性，爆发力提升了好几个档次，当真是收获满满。

天罗又让宇龙背负起前几天的石块，在瀑布下练习出拳踢腿，很显然，宇龙又开始一次接一次被冲下瀑布下水潭，而天罗则笑的前后左右翻滚。

毕竟前世是领兵数十万的皇朝太子，意志如铁。所以，宇龙每一次跌倒都会重新爬起。

这样过了3日，天罗看在眼里，便不再嘲笑宇龙，并指导宇龙如何借助炼体术对抗瀑布，“你前五日虽然已经可以站在瀑布下，但是却是只锻炼了背部的力量，也只会把力量运用到腿部和背部。

如今在瀑布下出拳踢腿则是把全身各个部位都暴露在瀑布之下，所以需要你自己去感受如何把力量转移到相应的部位来对抗瀑布的冲击，锤炼身体的各个部位，你小子可要记清楚这可是炼体术，不是炼背术”。

宇龙心领神会，开始在对抗水流冲击的同时感受身体内力量的运转，在出拳的时候需要把力量绷紧在手臂，双腿，腰部和拳头上，要把力量汇聚在一条线上。

于是宇龙试探性祭出一拳，刚觉得自己姿势还有点帅，但还没到3秒便被水流冲下来了，如此宇龙便知道自己需要锻炼手部肩部手臂的力量。

如果腰部和腿部力量不够的话，就会像之前一样被水流冲倒，一遍遍跌倒，一次次爬起。

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