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“十……八……五……”

随着最后一次俯卧撑结束，苏影满头大汗，气喘如牛地趴在地上。

自开始锻炼身体已半月有余，搏命所带来的效果显著！

如今，已能跑下五公里，一百为一组的体能也能做满一组。

由于这段时间远超其量的运动量，导致苏影胃口奇大，在落云与飞凤的安排下，顿顿都是营养充足，仅仅半个月多，苏影的体格虽然还是瘦弱，但是，和以前的瘦弱已大为不同，以前是让人感觉风一吹就走，现在的感觉则是精瘦！

虽然瘦，却有些筋骨！

再加上十六岁正是长个子的时候，半个月苏影就窜高了一截，原本不过与飞凤齐高，这会，已能与落云平视了。

按苏影自己的估计，现在应该有一米七了。

翻过身子对着太阳，苏影摸了摸小腹上渐有棱角的腹肌，嘴角露出笑容。

应该可以尝试着修炼锻体八式的第一式了。

苏影休息半晌，从地上爬起来，舒展一下肌肉，然后摆出一个古怪的姿势。

锻体八式第一式，沉丹式。

由易到难，锻体八式前三式还算简单，到第四式，难度就呈直线上升。当然，这是相对而言的。

看起来第一式似乎很简单，然而，当苏影开始尝试的时候就发现自己错得离谱。

当他想按照小人的姿势摆出第一个动作之时，却陡然发现，这姿势太古怪了！

它完全违反了人体物理结构，却又勉强能够通过扭曲一些肌肉做到，如果只是撑上一小会，那还没问题，可问题在于，这玩意你一练就得以一个时辰打底！

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