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观李飞采用直线助跑，双肩下垂，用脚前掌着地，跑动极具弹性地迈步。

就知道，他通过与管教练这短短的交流时间当中，仅助跑这一方面，就提升了不止一星半点。

李飞途中跑不断地提高重心，步幅均匀，不断地加速。

进入弧线跑时，李飞外侧摆动腿富有弹性地蹬在地面上。

为了克服离心加速度的作用，李飞上体应稍向弧线内侧倾斜。

前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。

“助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动腿积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。”这是管教练的原话。

此时，李飞的两臂，极有力地前后摆动，弧线跑外侧手臂摆动幅度，远大于内侧手臂的摆动幅度。

现学现卖的管式跳高教学，果然被李飞给完美的运用上了。

为加快起跳的速度。

躯干在离地前，李飞瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。

这时，李飞起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧。

从而使他产生了过杆所必需的旋转冲力。

当李飞摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。

这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。

霎时间，李飞起跳了。

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