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林凡得到突破天地二桥的U盘后，随后让陈国文给自己找了间小房间，看了遍该如何突破天地二桥，便销毁了U盘。

林凡端坐在地，抱守心神，手护着下丹田位置，前后，左右，慢慢开始山泽通气，卷舌顶腭。慢慢调息，做到外无所入，内无所出。

“原来如此。”林凡心道。

该如何突破天地，上面说的很明白，亦很浅显，只不过没有人口耳相传的话，可能很多人一辈子会卡在这个境界上。

并且如果仅仅只是单纯的冲破任督二脉的话，很大的可能会走火入魔或者丹田破碎，经脉寸断，成为一个废人。

天地二桥，玄关之门。一点阳米青，秘在形山，不在心肾，而在乎玄关一窍所谓阳之精者，以其至阳至精，而无一毫阴浊之气也。

即本来刚健中正纯粹之精，藏之则为真空，发之则为妙有，所谓秉彝之良心，又谓道心，非后天至阴至浊之精可比。

夫阳之精在人身中，主宰造化，却除诸邪，古人名之曰真一之精，又曰真一之气，其实皆道心阳之精之一物耳。以言其神，为不神之神；以言其气，为真一之气。

阳之精者，先天地所生，为主；阴之精者，后天地所生，为宾。主者与我相亲，宾者与我相疏。错认阴之精为阳之精，

任脉起于小腹，贯脊而上行，又络脑自脊而下。脑为髓海，命门为精海，实皆督脉司之。

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