奚淮带池牧遥做的运动很简单：打篮球。

可惜池牧遥不会, 一举难为了两个人。

教了池牧遥一会儿，奚淮拍着篮球看着他陷入了沉思，似乎有些不知道该怎么教才好了。

奚淮长这么大, 还没遇到这么棘手的“学生”。

最终奚淮将球给了别人, 带着池牧遥到了一边的操场跑道上问：“跑步你会吗？”

奚淮已经对他的运动能力绝望到了一种境界, 问这句话的时候都格外没有底气。

“跑步还是会的。”池牧遥强撑着回答, 生怕奚淮就此放弃他了。

“跟着我来吧。”奚淮带着池牧遥，和他并肩站在跑道上，说道，“你跟着我的动作做, 跑一段距离就跳起来一下, 像是要抓什么，竭尽可能将自己的筋骨抻开。”

奚淮说的同时对他做出示范动作来, 他看得仔细, 认真点头。

他在合欢宗的时候挺能跑的，但是现实世界里的身体还不够灵活, 身体耐力也不行，跑一阵子就受不住了，别说跳了，能跑下来就不错了。

奚淮只能走过来到他的后面推着他跑, 到了后期他干脆开始求饶：“哎呀，我不行了……我歇一会儿，嗓子干……”

“运动讲究持续，你的持续时间不够，达不到任何效果, 现在只是做最基础的运动而已。”

“循序……渐进……嘛……”池牧遥喘得不行。

“坚持二十分钟就行。”

学校的塑胶跑道八百米为一圈，暗红色的跑道上面画着白线, 不过由于走的人多，白线逐渐变淡了。

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