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每天坚持在重力跑步机上跑五千米，外加一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个靠墙深蹲。

经过一周的魔鬼训练，苏沐阳的实力大有长进，超凡力从99提升到300点，足足增加两倍，虽然还没有达到D班的平均水平线，但是苏沐阳已经很满意了，照这样下去，在一个月内达到800超凡力的及格线，没有任何问题。

在训练的过程中，苏沐阳也在努力的锻炼写轮眼，虽然没能进化到双勾玉写轮眼，但是维持时间增加了很多，足以支撑一次较长规模的战斗。

总体上来看，这一周的修行下来，还是收获丰硕的，不只是苏沐阳，萧仙儿、江小白、琉璃等人，实力都有进步。

周五下午，青华学院！

橙红的阳光洒落在广阔的修炼场上，为每一位正在努力修炼的学员，披上了一层火红的纱衣。

沈静看得出来，一到周五，学员们都有些呆不住了，一个个猴急着放假，修行的时候都心不在焉。

尤其是某个自诩天才的家伙，居然在上课时间倒立吃瓜，引得沈静差点发飙。

“算了算了，他们这一周够努力的了，这一次就先放这家伙一马吧。”沈静气沉丹田，拼命的压制心中的火气，自我安慰道。

江小白解除了自认为很帅气的倒立状态，一屁股坐在草地上，把从牙缝中省出来的半颗地瓜向苏沐阳递了过去：“搭档，吃不吃瓜？”

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