因为时间十分的紧迫，所以我们三人一直忍着牙忙碌着。只有等到每一个人休息的时候，才会就着水吃上一块半块的压缩饼干，就这样是把晚饭给对付过去了。可放到平日里头还真没什么问题，毕竟之前的大半个月我和徐婉儿都是这么过来，别说晚饭了，我们一直三餐吃的都是着玩意儿，除了有点难以下咽和后来吃多就腻了之外没其他别的，也都过来了。

可今天不一样，我们三人劳烦了一天不说，关键那汗流的几乎是可以淹死一个人了，所以身体里头的盐分严重缺失！这时候吃压缩饼干不但是难以咽下、犯呕吐不说，关键根本就是解决不了我们盐分缺乏的问题。由于体内钠离子容易随着汗液排出体内，所以这东西不能小瞧！

我们要知道的是盐也是人体的必需品。在正常饮食条件下，平均每天每人则需要摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出不少麻烦，不仅仅局限于疾病，甚至严重了还会危机我们是生命安全。我们常常说的脱水而亡其实并不是单纯地仅仅指缺水，其实最重要的排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。

而缺盐的首先带来的症状就是肌肉痉挛、耳晕目眩以及恶心和非常容易疲惫乏力。而严重就会造成脱水症状，从而导致休克乃至于死亡。

所以夏天我们一定要注意补充盐分，这是非常有所必要的事情。日常生活中我我们可以有很多的补盐方式，比如可以是一瓶水加一小撮盐溶解后饮下。在野外的话也可以把救生包里带有的盐片捣碎，加适量水溶解。但是要注意盐片虽然是方便，但切记不要整片吞服，因为这样会导致胃部难受，也有损肾脏。

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