基础训练只是恢复正式训练前做的准备。

第一周，傅易青只让舒苒重新站在冰面上练习滑行，并适当地增加一些抬腿动作和步法变换过渡。

第二周只做简单的旋转动作。

接下去开始恢复跳跃练习。

然而训练的效果并不好。

尽管舒苒的脚伤已经恢复得差不多，但这次受伤对她的训练影响极大。

因为受过伤，在这一个月，她不能做过于高难度的动作，但如果降低跳跃难度单独练习二周跳甚至一周跳，对于现在的舒苒而言，没有一点好处。

跳跃的关键是记住平衡点，假如一直练习简单的跳跃只会让身体忘记三周跳的平衡感，反而会有副作用。

所以只练习了一天的跳跃，傅易青便当断其断，让舒苒直接恢复训练，同时伴随简单的体能训练和陆地训练。

考虑到舒苒现在的情况，八月的训练较为小心。

九月就在这样充满了紧迫感的阴云密布中来了。

起初她格外小心，在练习了几次三周跳都没有出现问题后，她才终于恢复了正式训练。

正式恢复训练的第一天，秦流北还带来了许婧瑜。

舒氏夫妇知道女儿不想让他们看到她摔倒受累的样子，十分贴心地没有前去看训练。

傅易青和秦流北依旧做着从前训练时的工作。

舒苒过了一遍短节目。

接连五个月没有训练，舒苒的实力的确大不如前，看得许婧瑜的眉头皱得发紧，她担忧地朝傅易青看去，却见后者脸上挂着闲适的神情，一副运筹帷幄的样子。

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