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京城的早晨，格外有活力。

陈帆来到酒店附近的公园，找了个没人的地方，开始练功，试了一下擒龙劲和控鹤劲，毕竟这两种劲力都是在副本里练成的。

一试之下，果然有些生疏，虽然能同样能够施展出来，但是不像在副本时那样圆润自如。总是差了一点。

别看只是差了一点，想要练到在副本时那个程度，起码要几个月。

陈帆专心练功，一直到天色大亮。

完成了每日必修的功课后，他找了一家餐厅，点了一桌子肉菜，一个人坐在那里，大嚼起来。

没过多久，一桌子东西，全都进了他的肚子。

陈帆抽出一张纸巾，擦了擦嘴，招手叫来服务员买单。

付钱的时候，他多少有些肉痛，这顿早餐，他吃了八百多。

练成内劲后，吃饭是有讲究的，最上等的，自然是精心调烹的药膳，不过这玩意只有大富之家才能支撑得起。

次一等的，就是肉，鸡鸭鹅，猪牛羊，鱼虾等等，说白了，就是优质的蛋白质。

如果吃的东西太差，摄取的营养不够，就无法支撑日常的练功所需的能量，要么功力倒退，要么强行修练，留下暗伤。

人是铁，饭是钢，那可不是说着玩的。

陈帆严格按照赵刚提供的食谱，每一顿要吃多少东西，都是有数的。既要保证营养充足，又不能吃得太饱。

他不敢去那些档次太低的餐馆，怕吃到太不新鲜的肉。

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