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“从这边由低至高的上去，”冷无崖站在桩下仔细叮嘱，深怕兄妹三人不知从何下脚上去。当兄妹三个人分别摇摇晃晃在桃花桩上站定，冷无崖这足下一点瞬间站在桃花桩上。他一边冷声开口教导，一边言传身教的做着动作：“你们试着学我一样两腿分别在桃花桩上平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆含胸拔背勿挺胸，胸要平背要圆两手可环抱胸前，如抱球状虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住……”

古沅画在现代看电视剧，对于这样的画画看过无数次，但一旦当自己处于这个位置，再做着这个事情她心里便有些没底了。对于学武，这基础的东西是她欠缺的，也是她现在急需要补救的。因为她学武术起点太高，反倒武功基础唯零。

于是，在冷无崖的悉心教导下，兄妹三人便专心致志的学习了起来，一开始她们只站了几分钟就不行了，一双腿颤抖得厉害，后来兄妹三人不断尝试，只要失败便不用冷无崖多说什么便会自觉重新来过。一次不行二次，二次不行三次……腿酸了，背僵硬了，汗水湿透了衣裳他们依然扬起倔强的小脸，咬着牙一直坚持着，直到午时，冷无崖才让他们下来休息，但在他们进屋之前，他给兄妹三个人每个人分了二个不轻的袋子，还吩咐兄妹三人从明天开始，每天都得把它绑定在小脚上。古沅画明白，这个应该就是传说中的沙袋了。兄妹三个人默默接过沙袋，敬过礼便进屋子休息。

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