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孟鸣也是以身作则，陪学员们站了半个时辰的军姿，只见他军姿形成五点一线，站姿像一棵挺拔的劲松。

孟鸣看着有十五个学员不得要领，其中就有曹宁，他然后让这些学员出列，单独指导示范。

他又对他们说道：

“要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。

一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。

一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。

能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，能做到站如松，坐如钟。”

最后这十五个学员都掌握了技巧，孟鸣就让他们原地解散，休息一炷香的时间（三十分钟）。

就见这些学员大多都瘫坐在草地上，有的直接仰面躺在地上，像一个“大”字，一点形象都不要了。

孟鸣也没管，毕竟凡事都有个适应过程，开始的不适应也是正常的。

然后就开始教走正步和走队列了，这也是个难点，

正步走的口令就是“正步走”。

口令是分为预令和动令。

正步两个字是预令，走是动令。

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