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天元二十年，谷雨，不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。

旭日东升，姑苏城南护城河旁的竹林内，一名身穿红道袍的小童子正双腿弯曲而立，双手直立于身前，在林中的一片空地上扎着马步。

小童子不是别人，正是半年前离开渭南镇后，在跟着自己师父在此生活的陈进。

在这半年中，无论刮风下雨，他都会在每日天还未亮的鸡鸣时分起床，在此地扎上半个时辰的马步。

初扎之时，短短半个时辰的马步，他要停下来休息十余次，后来渐渐有了一些功底后，半个时辰中，他只需停下来休息八九次。

在往后，就如眼下这般，半个时辰的马步扎下来，他只需停下来休息三四次了。

天空中暖阳探头之时，也是陈进每天即将扎完马步之时。

空地前是师徒居住的棺材铺，汪老道迎着晨曦洒下的第一抹日光，睡眼惺惺的背着双手从铺子内走了出来，然后拐到了屋后的空地边上。

看见自己师父后，陈进双手一收，直起身走到空地上一块平整的平石台上盘腿坐了下来。

老道士则是自顾走到一块离陈进不远的平石台上，同样盘腿坐了下去。

就这样，师徒两人皆是双目紧闭，开始呼吸吐纳打起坐。

这也是陈进每天必做的早课，静坐了莫约半个时辰，当洒下的阳光开始有些灼人时，师徒的打坐也就到此为止了。

一个时辰的扎马和吐纳下地，也代表着陈进今日份的早课到此结束了。

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