想要拥有健康的身体，远离中风威胁，享受高质量的生命，就要规避以下几种不健康的生活方式：

把自己当成工作机器。手机总是24小时开着，工作总是排的满满的，时间总是感觉不够用，项目好像永远做不完。这是相当大一部分上班族的工作写照，明明已经身心疲惫，浑身不舒服，但就是无法让自己停下来，总是强迫自己坐在电脑前面做工作计划，强迫自己拖着疲累不堪的身子跑外联。试想，在这种状态下工作的人，怎能摆脱过度疲劳的困扰？人没有十全十美的，工作也是一样，不要试图尽善尽美地做好每一件事，适时地说“不”，给身心一个喘息的机会，才是对自己、对家人负责。

睡眠不足。睡眠不足是引发疲劳的罪魁祸首，有时候想早睡，可是工作不允许；工作允许了，自己也相当疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ www.<!-- -->7mihua.com

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