经常做面部放松运动，可使处于紧张状态的面部肌肉放松，促进面部血液循环，有助于防止面部皮肤衰老，达到较好的美容效果。

揉搓面部

将双只手掌分别放在两脸颊部，迅速地上下揉搓至面部有热的感觉，然后向上按揉太阳穴和前额，再沿鼻翼两侧向下按摩，经嘴到下巴。重复5～10次，可使面部保持较好的血液循环。

按摩耳朵

先用双手分别盖住两侧耳朵，上下揉擦10～15秒钟。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂，再用两根手指沿耳廓边缘捏一周。最后用拇指和食指使劲夹住耳垂，轻轻下拉，重复3～5次。

眼球运动

头部保持不动，双眼微闭，眼球按时针移动的方向做最大范围的转动。从1点～12点，再逆时针转动1次。www.tenluo.net

放松眼窝

两眼微闭，两手拇指在眉骨和鼻子相连接处，分别按住两侧眼窝，轻轻按揉2～3分钟。然后用大拇指和食指轻轻捏揉鼻梁最上面的部位片刻，面对镜子，做鼓嘴、伸舌、露牙、挤眉、弄眼、皱鼻、做笑脸等动作，随意进行1～2分钟。

按摩鼻子

两眼微闭，用双手食指和中指从鼻子最上面开始稍稍用力往下压，并用指尖点揉，直至鼻翼。然后，再反方向按摩，重复3～5次。最后，用两手食指点按位于鼻翼两侧的上颌窦部位片刻。

嘴部运动

嘴唇向外微微凸出，就像要吹口哨一般形成一个“O”形。维持6秒钟后还原，重复3～5次；将嘴张开，做出大笑一般的嘴形，并尽量向两边张大。维持6秒钟后还原，重复3～5次。可使嘴唇周围的肌肉得到很好的伸展。

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