小小的10个指甲上恣意展示着女人的风情。可是你的指甲是否光滑而富有光泽呢？你是否注意了指甲健康状况呢？要想拥有健康的指甲，饮食十分重要。有的女性还喜欢找美容师做指甲护理，方法也不错，但是一定要找专业的。嫌麻烦的话，你可以在日常生活当中进行自助的指甲护理，方法就在下面。

清洁指甲

可把手指放在温水里，这样可以彻底清除指甲上的残余污垢。你也可以在水里放一片柠檬中，把手浸一会儿，使甲缝中的污垢被浸出并使甲皮变软。如果指甲比较干燥，可改用橄榄油或杏仁油浸泡。但不要过多清洗，否则会使皮肤粗糙，要轻柔地洗手。如果你的指甲已被尼古丁熏黄，可以用柠檬汁来擦，它含有的自然漂白成分对于除去污点非常有效。

保护指甲

粗暴的摩擦可能会使指甲翘起，脱离甲床，还会使指甲变得异常脆弱。所以，在做大部分家务时，要避免用硬毛刷刮到指甲，最好戴手套，因为各种清洁剂中的化学物质会损伤指甲。同时，撕开标签或撬开盖子时，不要把指甲当做工具使用，最好使用专门的工具。

摄取营养

指甲是由角质组成的，而角质的主要成分是蛋白质和钙，所以摄取富含蛋白质和钙的食物是保持指甲健康亮泽的基本要素。其他的营养成分包括锌、钾和铁以及维生素A和维生素B族也要多摄取，奶制品、菠菜、干杏脯、和海产品也要多吃。

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