张扬以前只看过健身的教学视频，对健身器材并不熟悉，第一次做握推不分轻重，举起来才发现放不下不去了，双臂在那颤抖。

“你小子不要命了！”邹凯见状迅速跑过去，急忙帮张扬把杠铃抬了起来。

“这要是出了意外，严重的话，直接砸断你的喉咙，轻也会拉伤你的肌肉！健身需要循序渐进的！”张扬听到邹凯这么凶自己，到觉得这家伙有些可爱。

“不是有你嘛，没你我也不会来。”张扬脸刚才憋的通红，自己也有点后怕没想到这么重。

“你要想练这个，这不有轻一些的铁片。”邹凯说着把杠铃的铁片换成了两个五公斤的。

“现在再试试！”张扬听话的再次举起。

轻松的做了二十个。

“还是这么练更轻松！”张扬觉得杠铃锻炼胸肌最合适。

“杠铃就是专门锻炼胸肌的，但是俯卧撑能同时锻炼全身的肌肉，APP视频你也天天跟着学，应该懂一些了，不管锻炼哪个部位的肌肉，你要记着就跟跳舞一样先从基本功开始，一步一步的，锻炼完多吃几个鸡蛋，只要坚持，没多久就一身肌肉。”邹凯叮嘱着张扬。

“那我今天就在这练了，瞧把你吓得，我有那么弱不禁风吗！？”张扬说完认真的运动健身，邹凯在一旁当陪练。

两人健完身，吃完饭，回到宿舍，甘俊和刘震鸣竟然在认真的做仰卧起坐，两人还学张扬特意买了瑜伽垫，锻炼用。

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