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“我明白了老大，我不会认输的！螺旋丸！”

博人脸上坚定，所有的影分身都在手上凝聚螺旋丸。

因为是影分身，因而查克拉平均分配之下量少的可怜，只能够凝聚出没有什么威力的气旋。

叶晨在五十米外安放靶子，说道，“你就拿这些靶子锻炼查克拉的量吧，什么时候能用手中气旋击倒靶子再说。”

修炼查克拉的量没有太多的诀窍，也只能下苦功夫。

一开始的时候，博人手中凝聚的气旋还远远无法触碰到五十米之外的靶子。

不过随着时间过去，总算是有分身能够成功将靶子撼动了。

博人脸上高兴，虽然还差的远，不过明显有些进步，他能够感受到自己的查克拉量有了一定的提升。

果然，叶晨的方法可行。

很快，三天的时间就这样过去了。

吃着叶晨垂钓上来的美食，博人获得了大量体能。

刚吃完便如修炼。

叶晨给抓住了他，说道，“现在还不是修炼的时候，必须让吃下去的食物消化差不多之后再修炼，这样能够事半功倍！”

刚吃完饭，身体会消化食物进行身体修补，因而这部分能量不适宜立刻用掉。而吃过饭一段时间之后，正好适合修炼，修炼完之后正好会处于一种饥饿状态。

“我给你垂钓上来的食物，都是低糖低淀粉的，这样的食物不容易产生热量，会让你的身体分解肝糖原，能够发挥你的潜能。”

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