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当陈浩将严洛一往警局健身室方向领的时候严洛一内心开始忐忑起来，对他来说最难应付的事莫过于体能上的操练。怪只怪自己从前为了能省点钱大鱼大肉吃的少，导致现在身上啥都不缺就是缺点肉。其实人瘦一点也就罢了，糟糕的是还有低血糖的问题，一旦大量出汗就容易引起精神无法集中甚至是晕眩，记得那时在警校训练期间最严重的那次直接就昏倒在了跑道上，天知道自己最后是怎么通过体能测试的，大概全靠满天神佛保佑了。

警局的健身室面积很大，基本就是个室内运动场。前半部分是篮球区和羽毛球区，靠近门的后半部分是器材区和竞技区。陈浩指了指器材区对严洛一说道：“从现在开始你必须每天抽两小时时间练习这些健身器材。”说完又指了指竞技区，“练完之后再花两小时时间和我练习格斗技巧，听明白了吗？”严洛一一看到这些健身器材就感觉头疼不已，更不用说还要和陈浩一对一花两个小时在这里打架，他简直连想死的心都有了。

“队哦不，头儿，真的有必要弄这些吗？其实我自己还是可以保护我自己的，真的。”严洛一苦笑着说道。

陈浩还第一次见他认怂的样子心里竟有一丝小雀跃，便笑盈盈的讥讽道：“怎么，怕啦？亏我还当你腰杆子有多硬呢，没想到搞半天仍旧是个绣花枕头。这样吧，你只要跟我说一句‘我严洛一天生就是个废物’，那特训这事咱就这么算了，我也保证不再勉强你，怎么样？”

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