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中国武术其实在明朝以前的很长一段时间里都是没有内家和外家之分的，这种叫法似乎是邋遢道人张三丰在武当山留下几路道家功夫之后，世人为了区分少林武当这两大派系而人为做出的划分，原也做不得准，只是后来时间长了，内家拳渐渐风靡，练得人多了，这种叫法才一直流传下来成了定式。

其实练武的人，并没有所谓纯粹的外家功夫，一旦武术修炼到精神地步，都是能够做到内外相合，融为一体的，并非只有融入道家养生理念的内家拳才讲究呼吸吐纳这一类的细节功夫。就好比王禅练习的这一路十三太保横炼，最少也是唐末五代时候流传下来的法门，一样讲究内敛精气，外修筋骨，真正练得到了家之后，全身毛孔开合如意，不但身体肌肤坚硬如同钢铁一般，挡得住任何打击，而且体内气血庞大，体力悠长，内养精神饱满，外练肌体强健，论起杀人的手段，比起现在什么内家拳都要厉害的多得多。

这本来是极好的，但是，到了现在却又有一个极大的弊端开始显现出来。那就是他这一路横练功夫原本就是作为过去那个年代军中猛将纵横沙场，杀人取命的，一和外人交手，招招都是真正的杀手，攻势如潮，不死不休，如果不能练到劲力收发自如的境界，王禅自己都不能保证自己这一下山又会打死多少人命。

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