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因为遇上了堵车现场，再加上那位水友的神助攻，直播间的弹幕顿时厚了起来，礼物的赠送也是一波接着一波。

现场投喂去不了，直播间投喂“辣条”吧！

“咚！真棒！你已经跑步12公里，用时1小时29分钟26秒。”

跑到12公里后，孟凡速度慢了下来，即便配速在7分钟25秒左右，跑到12公里体力消耗也是够可以的了，后面征程还长着，所以孟凡停下来休息。

12公里，是黑科技跑鞋给出的最佳休息方案里程数。

有跑鞋在，膝盖和脚部肌肉都能够得到最好的保护，兑换出来的运动服也能够很大程度的保护身体上的肌肉，同时也和导汗带一样的温度调节功，能够实时给脏器包括皮肤降温，确保不受伤害。

综合下来，每段12公里的体能消耗是目前孟凡的体能状况下的一个临界点。

超过了这个临界点，体能消耗短时间内很难补回来。

少于这个消耗嘛，当然是最好，不过会对孟凡的里程安排造成影响。

在这个消耗内，孟凡通过休息、进食、补充能量、水分等，可以将体能补回来，且能够以足够的体能状况投入下一段12公里中。

配速定在7分钟到7分30秒之间，速度快的话，那肯定是无法持续完成12公里的里程的。

就像之前跑微马，十公里跑到60分钟左右的体力消耗，远要比一个半小时跑12公里大，即便此时的孟凡体能要比那时候更好。

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