“盘腿落座，双手于膝，手掌向天，双眼紧闭，内视躯体，脑中冥想，吸气三次，呼气一次，两慢三快，循环往复，八百圈止，周而复始，三周为大……”

百花少奶慢慢念出口诀，不过听在袁启和陶嫣儿耳中，却犹如丈二金刚摸不着头脑。

百花少奶也不管二人理解与否，兀自念了数遍，要二人强心记下，之后才对二人说道：

“你们跟俺老人家学，盘腿落座，先盘起腿坐下，把双手放在膝盖上，手心向上，闭上双眼，大脑保持一片空白，随后想象自己体内有一种无形气流产生……”

一边解释，百花少奶一边进行着示范。

“按照这样吸气三次，呼气一次，此为一个小节，前两个小节要慢，后三个小节要快，这五个小节组成一圈，循环八百圈为一小周天，三个小周天组成一个大周天。以此类推，即可无间断的练习下去。”

袁启和陶嫣儿，按照百花少奶所讲，一点点学着，百花少奶在演示几遍之后，便来到两人面前逐一纠正一番，直到两人做的丝毫不差时，才嘿嘿一笑：

“不错，你二人练习的已经很熟练，现在只要按照这种方式周而复始的练下去，就可以了。现在，你们先回去吧，没有什么事，就努力的练习，半年之后，奶奶我可是要检查的！”

袁启和陶嫣儿纷纷起身，拜辞而去。

百花少奶见两人退了出去，脸色一凝，突然冒出一句：

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