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秦忘见过微念打坐，也跟着有模有样的学了起来。只见他将左脚放在右腿上，再将右足放在左腿上，盘腿坐好。臀部后半部找来一块砖头垫了一下。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。将左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，最后将双手放在肚脐上面，姿势很是标准。

看见秦忘的姿势，微念满意地点点头，“你小子还有点道缘，我们道家最讲究清心寡欲，道爷修炼的内功心法就是最基础的《清心诀》。这套心法虽然简单，修炼起来见效也很缓慢。但正所谓道生一，一生二，二生万物，正本溯源才是根本。来跟我念：

清心如水，清水即心。

微风无起，波澜不惊。

幽篁独坐，长啸鸣琴。

禅寂入定，毒龙遁形。

我心无窍，天道酬勤。

我义凛然，鬼魅皆惊。

我情豪溢，天地归心。

我志扬迈，水起风生！

天高地阔，流水行云。

清新治本，直道谋身。

至性至善，大道天成！”

秦忘还是第一这么打坐，把身体盘成这样让他很难受，不过还是跟着微念念道。

“怎么样？记住了吗？”看见没过多久秦忘就开始坐立不安，微念微微一笑，“默念口诀，摒弃杂念。”

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