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第1833章 林剑轩开出的条件

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十个引体向上!对严浩这种精英队当中的精英来说,算是小菜一碟了。很快便搞定收工,落到了地上,转身看向了林剑轩。

林剑轩在笔记本上写了一会,再次抬头,道:“单臂引体向上能不能做?”

严浩闻言点了点头,道:“能做!但不是经常做,所以做不了太多。”

“两只手!各做五下!”林剑轩并没有什么废话。

严浩也没说什么,再次跳起,抓住了单杠,只不过这次他转换成了单手,开始用力,艰难的把身体拉拽起来。

单臂引体向上,不同于双臂,不但要求练习者必须拥有强大的单手力量作为后盾支撑,还要有很强的身体控制能力,用以来减少单臂拉动身体的时候,身体的摆动带来的影响。实话说,精英队内的众人,敢说能双手都能单臂引体向上的人,只有严浩一个人了。

严浩率先完成了相对力量比较强大的右臂,但在做左臂的时候,就没有右臂那么轻松了。只是做了两个,便感觉力量有些难以为继了,最后只能放弃,无奈的落到了地上。

严浩落地以后,人也是累得不行,不得不说单臂引体向上对体能消耗太大,好在他的体能是强项,换一般人的话,就算勉强能做,也容易受伤。

林剑轩又在笔记本上记了些东西,才道:“严浩!你的胸背部肌肉,虽然比较发达,但锻炼的并不算科学。尤其是手臂和背部肌肉,很多地方,其实是中看不中用。你需要大量增加胸背部肌肉的练习动作,尤其是对肌肉中束和内缘的锻炼,更是要加强才行。”

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