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白衣女子悠然淡雅品茶，一双手美得少见.秀窄修长，却又纤细白皙，指甲放着青光，柔和而带珠泽。

只见洁白如玉的瓷碗中，片片嫩茶犹如雀舌，色泽墨绿，碧液中透出阵阵幽香，呷茶入口，茶汤在口中回旋，顿觉口鼻生香。清茶的鲜醇爽口，清和鲜甜，香馨醇厚，香郁味甘，一切尽在不言中：“很好，你们可知我为何让你们如此做？”

“叶教官，我想我明白了，下盘不稳会脚步虚浮，整个人看起来有气无力，像飘来飘去的，一扫就被放倒。”白浩稳稳出声，白衣干净利落。

“因人天生气血上浮，所以常有站不稳之感，如此练习可使气血下沉。”又一弟子喘着气回答道。

“没错，俗言天下武学唯快不破，并非空穴来风，是有依据的，剑修的狠，快！力量！缺一不可，我希望你们明白剑道的含义，以剑为剑，尚为下道；以心为剑，只为中道；无剑为剑，方为上道。”无涯大殿之上，叶凌淡淡一笑，出尘如仙，傲然而立，一袭白衣临风逸动，皎若云间月！

这一幕死死印在他们心中，直到很多年后他们行走大陆都记得叶师姐说过的话，无剑为剑，方为上道！

最后一日，在她与赵子澜前往金炎峰之时，将山海无涯令还给了师傅，且将训练之法罗列出总表，让他们自行修炼。

负重跑步训练，负重蛙跳训练，举石马步训练，不间断一倍两倍三倍四倍负重叠加训练，瀑布下练习剑法，终日穿着负重前行，身体柔韧训练，指尖灵活度训练，互相搏斗训练，速度超越极致训练……

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