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这倒不是张俊平吹牛，要知道，太极十年不出门，形意一年打死人。

这三百家丁，大部分都是明劲期，剩下的也都摸到了明劲的坎，只是发力什么的还差点，经过三个月特训，加上三体桩的练习，张俊平相信他们都能进入明劲期。

个别天赋高的甚至能够进入明劲后期。

能够进入明劲期，就算是小高手了。

至于暗劲，化劲，那就看个人悟性了，张俊平曾经遇到过，十六岁进入明劲，结果一直到三十岁还没破入暗劲的人。

张俊平给他们讲解完动作要领，就要求他们照做，然后开始巡视，看到不对的，指点一下。

拧木棍，锻炼腕力这个方法看着简单，做一遍两遍也不难，但是加上马步，手臂平举，做一百遍，那可就不容易了。

别说一百遍，十遍之后，三百家丁就真正认识到了这个方法的变态。

感觉自己的手腕好似断了一样，生疼，皮疼，肉疼，筋也疼，手指疼，掌心疼，手腕更疼。

等到做了二十遍，他们已经感觉不到自己的手腕存在了，全靠一股毅力在支撑他们。

“好了！现在放下木棍，休息一下，活动一下手腕！”张俊平自然不会让他们直接做一百遍，那样估计这三百家丁的手腕全部都得废掉，锻炼出三百残疾出来。

早就等待的杂役上前帮着他们揉捏手腕，活血，松弛肌肉。

没有什么手法，只是胡乱揉搓，拍打。

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