《重生之悠哉人生》最新章节...

叶老四盘腿坐在榻上，双眼微闭，归气丹田掌前推。www.6zzw.com面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。 快慢合乎三十六，乃练元神第一重。

面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前,掌指朝天，真气随之行至两掌。

双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对 准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。

叶老四显然练功的速度明显加快，睁开眼后，如尘封的宝剑出鞘，寒气逼人，锋韵似当年。

少顷，眉眼间的锋芒已悄然藏匿在眼底的水纹中，稚锐芳音经不住年月如潮，钝化成变老模糊，似竹简之拙，如雾气迷蒙。却更加摄人心魄。

“不错哦！这会儿功夫丹田中的内丹居然成了黄豆大小了。”方默南笑着说道。

“嘿嘿……”叶老四谦虚地笑道，“是这里天地元气浓郁，才会有这么好的效果。”

“快看看能否腾云驾雾。”方默南催促道。

叶老四摇头失笑，“我就试试吧！”为她少有的孩子心性。

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