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袁曲峰回到俱乐部便直奔篮球场进行一千个中投训练。

然后是篮下终结能力训练。

拉杆上篮提升篮下终结能力从这三个维度训练：提升起跳高度、滞空时间、打板训练。

这些对袁曲峰来说唯熟练而已。

之后是艾弗森crossover，欧洲步，空切跑位，合球技巧，杜兰特最爱的拖拽步，背运反向后撤步突破、中投、背身单打全是单打攻击性训练。

赵奕然也会单打，而且还是节奏感选手，就是那种经常让防守人自己晃倒在地的牛逼选手。

核心一定要会单打！

因为核心会遭遇包夹，这些不熟练怎么保护好球？

或许会被指责粘球错失传球良机，但失误率和节奏肯定会因此掌握在自己手中，季后赛的输赢比的就是大家谁失误少。

至于下肢肌力、股四头肌、核心力量等基础训练，袁曲峰不需要，他只需要做针对性的进攻***训练。

然后是……

三线快攻两传训练。

罗飞、赵奕然今年夏天假期都一直在训练，度假只玩了七天，还是去夏威夷游泳和平衡板，其实也是一种另类训练。

于是罗飞、赵奕然、袁曲峰三巨头在练三线快攻两传训练。

其他球员在练体能+战术跑位。

台上一分钟，台下十年功。

季后赛级别球队的训练一个难度，季后赛级别防守强队训练一个难度，总决赛球队防守训练又是一个难度！

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