林楚打开所谓的冥想决。

冥想顾名思义为静思或沉思，但决不像您在平时工作和学习中那样绞尽脑汁；而是一种超凡若定的情形，又绝非昏然入睡。它包括了专注、潜思和抽象三层含义，并成为丰富想象力和发挥创造力的源泉。本文将为大家介绍冥想训练最简单的方法。

冥想步骤一

选择一个安静的环境，稳坐在一个舒适的位置上，使自己产生种即将入睡的意向，但不要躺下来。

冥想步骤二

闭上双眼，使自己心平气和地安静下来。

冥想步骤三

放松全身肌肉，从足部开始逐步放松，直到面部。保持平稳而深沉的呼吸，在心中缓缓默念放松脚底，放松脚趾、放松脚背，放松脚踝，直到头部、面部、头顶。

冥想步骤四

用鼻子进行有意识的呼吸，呼吸时默念“一”，如此交替着吸气、呼气。渎“一”有助于防止思想分散，呼吸时要自然放松，保持一定的节律。

……

怎么感觉像是练瑜伽的招数？虽然林楚不学瑜伽！

罢了罢了！还是看看资料吧！

回来之间林楚从杨志哪里要了一份被害人的资料，杨志就像是一个谦谦君子，她从来没有近距离接触过这样的人，嗯，蛮好的！

徐阳阳，也就是第五号尸骨，全是刀伤的那个。

五年前十六岁的时候失踪，资料显示，她失踪一个月后父母才来报的案！失踪的原因是离家出走！

而调查显示，是因为这个女孩在晚上回家的路上别几个流氓混混给迷！奸了……

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