酒足饭饱之后，宁修缘拍了拍八成饱的肚子，觉得吃的真是舒畅。

然后收拾收拾小桌子后，时间也是来到了九点左右的样子。

现在天已经大亮，又是一个完美的好天气，宁修缘看着这天气，还是得要无奈的去强身健体，现在腿已经不怎么麻酸和疲软了，所以接下来他需要去蹲马步了。

当然，在蹲马步之前，他还需要先将木桶里放点药酒再去打点热水才行。

不然的话。

蹲马步过后，他的腿可不支持他能够去打水了，到时候直接舒舒服服的跳进木桶岂不爽哉。

药酒，宁修缘看到过，马九英制作的挺多，就相当于高浓度酒精一样，只需要倒一点然后再掺水就行了。

而宁修缘就是这样做的，只需要将一个瓶子的药酒倒完，剩下的直接就是放入热水就行了，他只需要蹲马步蹲个一个小时就够了，那个时候，热水也差不多有了适合他的温度了。

将一切都搞好后，宁修缘才站在院子内，双脚平行开立，双手腰眼抱拳。

然后下蹲，立身中正，眼看前方，头好像吊一根线一样，头往上顶。

这样子的标准姿势一出来，宁修缘就感觉到了和昨天蹲马步截然不同的感觉，而且因为马九英所说的，放松但又不等于全部放松，又要保持着一点警惕，所以整个身心就比之前好很多。

宁修缘就这样放空心灵，不去想任何的事情，立志让那些杂七杂八的事情从自己的脑海里消去。

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