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第145章够了够了

之后，威廉亚当斯米勒改变了他的训练计划。他让爱德华罗德曼暂时放下靶场，然后把高大的西拔牙“塔”扔到力量训练室。

与其让这家伙做一些不切实际的射击训练，其实就是这样的，没有什么可以说的，好了好了！

臀部是爱德华罗德曼的主要训练目标区域。加强臀部，减少膝盖和脚踝的压力，提高他在油漆区的手对手战斗能力。威廉亚当斯米勒从不想让他看起来像赫拉克勒斯，甚至德怀特·霍华德。他不希望爱德华罗德曼牺牲机动性和灵活性来增加力量。大部分的目标力量训练包括一系列使用轻重量和拉力带的移动训练。例如，有一组15个例行的关键训练课程，你可以模仿格伯在篮球比赛中的动作：他用拉带绕着膝盖做打球上篮滑动，用一个轻重量的哑铃模仿一只脚的扣篮和其他跳跃动作。其目的始终是为了保持一个适合兰秋运动的独特体型，而不是为了保持身材。

坦率地说，在灵活性和对抗之间找到一个完美的平衡是威廉亚当斯米勒绞尽脑汁为爱德华罗德曼做的。

那时，威廉亚当斯米勒可以训练苏峰。现在重建一个更好的高脚杯并不困难。

自从爱德华罗德曼改变了他的训练计划后，他的进步也非常显著。这个人一天比一天强壮，但他的柔韧性没有受到影响。他身体很平衡，不是肌**，但不像以前那样容易摔倒。威廉亚当斯米勒在力量室日夜看爱德华罗德曼流汗，然后和苏峰一起练习，真是不可思议。为了变得更强，让那些不喜欢自己的人闭嘴，爱德华罗德曼似乎愿意做任何事。

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