碱性食物大多是青菜、水果、豆制品、坚果一类，按照后世人说法，大米饭、馒头、肉类基本上都属于酸性一类，难道就不吃米饭，不吃馒头、肉食吗？

显然这是不可能的，营养要合理，要多样化，多吃些蔬菜、水果，将这类蔬菜、水果比重加大也就没了问题。

小媳妇朱徽妍太过敏感，刘卫民自皇宫出来，并未回驸马府，依然与小三回刘家寨建造冬日大棚，傍晚快黑了的时候，小媳妇坐着马车来了寨子里，这下好了，折腾的他连饭食都未吃稳当了。

一阵细细解释，直到小媳妇满意，并且保证多吃蔬菜、水果，这才糊弄过去，临睡觉前，隔着隔板，小丫头也不让他睡好道子，又躺在床上，小两口研究起菜谱、饭食起来。

肥肉多脂、甜食、油炸食物、动物油从菜谱里划掉，主食稍微降低些，增加瘦肉，增加蔬菜、水果，又在小媳妇监督下，给余丛升去信，要求他多捞捕些海带。

大明朝的食物比较单一，冬日里更无多少蔬菜，水果就不用说了，不管怎么说，他也准备用最大努力，尽可能让大舅哥多诞生几个男娃，至于命运会如何，那也不是他能最终决定的，而且，他的食谱也更加多样化，更加健康。

他也没想到，这种屁事会惹了这么多事儿，自己将菜谱送入皇宫后，立即被诸多娘娘们唤去，又是一阵解释，而且还讲了些食物单一，食物油腻带来的诸多隐患、病痛，结果又与一帮御医探讨起《黄帝内经》来。

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