“八块腹肌，八块腹肌，老子的八块腹肌给我出……来！……”

李家素水园后院。

李白找木匠做了个做类似于健腹板的凳子放在院子里，除此之前还弄了两根七八十斤的大铁棍，一边放个石碾子，权当是在举铁。

而他此时正在后院园子里努力地做着仰卧起坐。

不借用元力，单纯使用身体的力量，做起来还是很吃力的。

不过他也并不止是单纯的健身，比如做仰卧起坐的时候，他就在内视图的帮助下修炼着《北冥神功》。

举铁的时候，他直接将那大铁棍当成剑来用，练习《圣灵剑诀》，刷刷熟练度。

你别说，这还挺有效，四五天时间下来，圣灵剑诀“剑四”的熟练度，已经被他刷到小成了。

丹田内第三道元环的北冥真气也已经填满，目前已经能够做到元力自生。

现在他一天只用吃一颗补元丹，差不多就能满足那“剑胎”的消耗了。

而他《北冥神功》第二幅经络图的熟练度，也已经到了8000点。

但让李白失望的是，自己无论是《北冥神功》还是《圣灵剑诀》每天都能看到进步，唯独这小腹跟身上的肌肉，依旧是松松垮垮的。

“一……百！……”

在做了整整一百个仰卧起坐之后，李白喘着粗气从那凳子上站了起来。

现他基本上每天都要做二百个仰卧起坐，举石碾子一百次，挥铁棍三百次。

而后去到园子角落里一个简易的盥洗房，舀了几瓢凉水冲了冲自己身上刚刚出的汗。

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