健康的生活方式是改善高血压症状的第一步，运动有利于提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，比较好的方式是低等或中等强度的运动，比如散步或慢跑，每次以半小时为宜。另外，还要控制体重，不要太过肥胖，体重降低不仅对降低血压有益，而且对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症也大有好处。

饮食方面，宜低盐饮食，少吃腌制的食品，还可以喝一些养生茶。适宜阴虚阳亢型的食物有葛根西洋菜蜜枣汤、菊花龙井茶；如果兼有高血脂，则可饮山楂荷叶茶等。

2蝶窦炎

主讯号：流脓涕、后脑勺痛、嗅觉障碍

其他讯号：头晕、头顶痛、眼球后痛、耳痛、鼻塞等

蝶窦炎属于鼻窦炎的一种，分为急性蝶窦炎和慢性蝶窦炎，表现为头顶痛、后脑勺痛，下午较重，脓涕流向咽部，下午分泌多，鼻塞较轻。急性蝶窦炎迁延不愈则转为慢性，表现为后脑勺钝痛，睡时加重，伴有耳痛或眼球后痛，嗅觉减退。头痛在饮酒或低头时可能加重。

蝶窦炎的调理与鼻窦炎、额窦炎类似，可以参考前面的饮食与护理。

六、伴有发热的头痛

头痛时发热是临床的一个表现，可能是某些疾病的症状，比如感冒、脑脓肿、颅脑肿瘤等。除了头痛时发热，还会有其他相应的表现，如嗜睡、食欲不振、喷射性呕吐等。这里列举一种疾病，就是脑脓肿。

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