甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌

【经典古方：甘麦大枣汤】

原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。

用法：空腹食用，每天2次。

功效：甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。

TIPS:我们在做甘麦大枣汤的时候，甘草的选择可以根据实际情况而定。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。需要注意的是，甘麦大枣汤会助湿生痰，所以，体内有痰的女性不宜服用。︰米︰花︰书︰库︰ www<!-- -->.7mihua.c<!-- -->om

专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。如果人们长期睡眠不足，会影响大脑思维，导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。睡眠不好的人，大多会有这样的体验：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。

于是，有些人为了保证睡眠，开始服用安眠药，想通过药物的作用，强迫自己睡觉。药物虽然能起到一定的效果，但会给身体带来一些副作用。而现代医学家证实，食疗对失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。

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