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等两个人都换好了运动装和运动鞋出来，外面的空调温度已经调的稍微有点温，申教练照例站在空场地中央，他两腿岔开一定的距离，微弯下身，拍拍手道：「好了，两位，我们要开始今天的训练了。」

好不容易调整好情绪的辛晴，站在离袁宏彬较远的位置上，「美女，你往帅哥身边站近一点。」果然，教练发话了。「站那么远，我说的话你能听清吗？」

辛晴一个劲的点头，「我能听清。」

「还是站近一点吧……好吗？」教练不答应，再次严肃的询问道。

「好吧。」她只得向他走近了几步，身体也不由自主的有些僵硬。

「很好！」申教练赞了一句，随即道：「今天我们先做一些简单的热身拉伸运动，然后再上跑步机。」

接着，他带着两人做了一些深蹲、拉伸这样的热身动作，辛晴明显感到拉伸时没有上周五那么痛苦了。

轻微的疼痛她还是能忍住的，因此，再也没有发出很大的惨叫声。而她发现袁总那边没有发出任何声音，想必，他已经完全适应了吧。

「很好，你们都很有进步。」教练夸奖了两个人，然后率先来到跑步机前。

「下面，我们上跑步机。这次的跑步时间和强度，会比你们上周第一次来有所加强，你们要有个心理准备。」申教练给两人打了个预防针。

经过了两天在家的跑步训练，辛晴觉得自己还是应该能坚持下来的。

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