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贝芸溪考虑到大家伙在上班，所以音乐声音调得不算大。

这时候的人们，尤其是小学生们，是做操的，可平时做的操，大家伙带着应付的心理，伸胳膊踢腿懒洋洋地。

而且整套操练下来,也就十来分钟，大家伙的身子不过刚刚热起来。

贝芸溪带着老爷子先做了很基础的热身运动，转转脑袋、活动下手脚，给身体一个要开始运动的信号，省得又出现问题。

老爷子之前扭了筋，但是贝芸溪处理及时，如今他一点感觉都没有了,正认真跟随着热身。

往常他就是继续往常几十年的晨跑、打拳，开始前也做热身,却没有这么全面、有序性和充分性，有时候他也会因为没有活动好，偶尔崴到脚、伤到关节……

还别说，他真得感觉到浑身舒服多了，似是全都活动开了般，真真每一个动作都是种享受。

一首曲罢，贝芸溪便低头写道：

“老爷子，这是热身曲，很简单吧？”

谷老连连点头，竖起大拇哥来：“确实很舒服的，比我自个儿练得舒服多了，小同志，你果然是专业的！”

他联想到贝芸溪给人推拿筋骨，便以为这套操也是类似于五禽戏般，针对性强的养生操。

贝芸溪没有纠正,而是又写道：“我们今天要学习的是JMS快乐舞步,也可以称之为战栗舞。”

这可是风靡全夏华，乃至全球的僵尸舞，以其独特的舞步、姿势、模糊性别的动作，格外受人喜欢。

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