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明石飞鸟休息了三天，算是他给自己在暑期放了一个小小的假期。

等到三天结束。

明石飞鸟给自己办了一张健身房的会员卡。

距离暑期结束······不，准确来说应该是距离春高预选赛开始，已经没剩下多少时间，而在这么短时间里，以明石飞鸟现在的身体属性，如果依旧按照正常训练方式,即便到春高预选赛也基本得不到太大提升。

所以从一开始，明石飞鸟就已经为自己做好了规划。

——力量。

这就是从现在开始，直到新学期开始前，明石飞鸟所要进行的唯一一项体能训练。

至于为什么要办健身房的会员卡，主要是到了这个阶段，接下来的训练必须要借助外部器材进行施压，才能使得训练效果达到最好。

——

宿主：明石飞鸟

身高：189.4cm

体重：81kg

力量：84.2【核心力量84.2、臂力84.3】

速度：80.4【爆发速度80.3、反应速度80.6】

体力：83.9【耐力84、心肺能力83.8】

弹跳：84.8【跳跃85.6、滞空84】

基础技术：79.2【发球82.3、垫球78.8、传球71、扣球83.8、拦网82.6、防守77】

进阶技术：【斜线扣球82.9】、【直线扣球83.1】、【小斜线扣球75.6】、【大斜线扣球75.4】、【大力跳发84.3】、【香蕉跳发74.7】、【战术击球77.2】

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